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☆あなたの笑顔を10倍輝かせます☆「温活専門サロンピー・ブリエ」

だんだんと悩みが増えてくるアラフォー世代の皆様が健康でHAPPYになれますように♡お気軽に覗いていってコメントくださいね🎵

☆体温を1℃上げよう「温活」☆

こんにちは!

名古屋サカエの健康ほっこりサロン ピー・ブリエです♪

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今年は暖冬と言われていますが最近朝晩が本当に冷えるようになってきましたね!

比較的あたたかい名古屋でも寒く感じるようになってきました。

 

冷え。とくに平熱が35℃台のは要注意です

「冷え」は女性の大敵!最近は男性の冷え性も良く聞こえてくるようになりました

放っておくと深刻な病気につながることも・・・

理想的な平熱は36.5℃以上と言われています

 

アンチエイジングの基本「体温アップ」ですが

「筋肉量を増やす」ことがで体温を上げようという考えが一番一般的ではないでしょうか?

 

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更年期に入り 子宮や卵巣の活動が減ると

下半身の血流が滞るようになります

すると上半身だけに熱がこもり、足が冷たいのに

顔が火照る「冷えのぼせ」などの症状となって表れます

こういった症状を改善するためには

全身の血行をスムーズにする必要があります

全身に血液を送り出すのは心臓だけでは負担が大きすぎます

そこで活躍するのが筋肉です

筋肉には血液をポンプのように送り出す働きがあります

筋肉が増えれば増えるほど身体のすみずみまで血液が行き渡り

身体は温まります

身体が温まり体温が1℃あがると基礎代謝が約13%上がり

ダイエットもスムーズになります

基礎代謝が13%上がるということは 毎日30分のウォーキングをしていることと

同じなんです!!!

ですので「筋肉を増やすこと=体温アップ」となるのです

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筋肉の70%は下半身に集中しているので

太ももやふくらはぎ、お尻などを意識して鍛えれば

身体全体の筋肉量が増え 基礎代謝もアップします

気軽に始められるのは「ウォーキング」ではないでしょうか?

 

通勤に車を使わず公共交通機関を利用する

1つ前の駅で降りて歩く

など1日15分以上の歩く時間を作ることを目標に始めてみましょう!

 

そんなこといっても運動苦手!!

運動できない事情があって・・・という方も多いと思います。

 

私どもは「温活サロン」も行っているので

その様なお客様が大変多いです

そんな方には「高周波」がおすすめです☆

 

高周波は温めたい部分を直接 短時間で深部まで温め

温度を上げることで脂肪分解酵素「リパーゼ」の働きを促進したり

急速な血行促進作用をもたらします

もちろんダイエット効果も抜群ですが

 

身体を温める食べ物を食べる

湯船に浸かる

白湯を飲む

などの身体を温める方法に比べ

劇的に体温上昇しますので

運動を長期に継続しているのと同じまたはそれ以上の効果が

短時間で期待できます

 

運動を行うのも大切なことですが「高周波」とうまく組み合わせて

体温アップしたいきたいですね☆

 

その他に体温アップにはお腹を温めることも効果的です

お腹には大切な臓器がたくさん集まっています

そんなお腹を守り、臓器を温めて働きを良くすることで

全身に温かい血液を送ることが出来ます

 

上記にも書きましたが

・湯船に浸かる

・温かい食べ物を食べる

・白湯を飲み

などの方法で温めることができます

さらに効果的なのは「腹巻」です

365日24時間腹巻をすることで内臓は劇的に温まります♪

しかし腹巻に関して どんな素材のものでも良いかという訳ではありません

特に冷えで悩んでる女性は

自らの力で体温すなわち熱を作ることが苦手です

 

そんな方には「光電子繊維」「オーラ繊維」という素材で作られた

腹巻が良いでしょう

この繊維は体温を反射して熱を発生する働きがあります

つけているだけで直接体温アップにつながるのでとても効果的です☆

 

これから本格的な冬が始まります

冬の間を効果的に利用してポカポカ健康ボディを作りましょう☆

 

 

↓☆高周波の体験受付中☆

名古屋サカエの健康ほっこりサロン「ピー・ブリエ」

 名古屋市中区丸の内3丁目6-27 EBSビル2階

 株式会社アヴァンセ内

℡     0120-887-162

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